régime facile

Régime minceur

Comment perdre du poids facilement et faire de votre régime minceur une réussite durable ? Vous êtes sur cette page pour vous informer, bravo, c'est une première étape essentielle lorsque l'on désire maigrir efficacement. Faire un régime amaigrissant réussi, c'est avant tout la recherche d'un régime adapté et personnalisé.

Quel régime minceur ?



L'Indice de Masse Corporelle : IMC

Pour savoir si un régime minceur vous est recommandé...
Calculez votre indice de masse corporelle (IMC).
Calcul IMC


Votre poids idéal

Connaître son poids idéal ou poids de forme est essentiel :
Calculez votre poids idéal


Régime équilibré : sans stress en toute sécurité

  • Choisir un régime minceur plaisant et non contraignant
  • Ne pas oublier votre médecin, il est le garant de votre santé
  • Bannir le grignotage, manger avec modération, manger de tout !
  • Manger moins, manger mieux, manger bio par exemple.
  • Pratiquer au moins une activité physique quotidienne.
  • Ne pensez pas qu'à votre régime !


Régime minceur : sites web

De très nombreux sites web vous proposent un régime minceur personnalisé. Ce type de programme s'accompagne d'une analyse de vos habitudes alimentaires et vous donne des indications quant au choix et à la quantité d'aliments à consommer.

Maigrir ?

Pour être mieux dans sa peau, plus en forme et surtout pour une meilleure santé...


Régime santé

Etre plus belle et séduisante est une chose, surveiller notre poids, c'est également éviter des soucis médicaux

régime sans stresssurveiller son poids

Internet est une excellente source d'information gratuite, alors n'hésitez pas, si votre objectif est de maigrir de façon efficace, faites tranquillement de chez vous, le tour des différents régimes minceur proposés.

Régime minceur effectué, poids idéal atteint ?


  • Pesez-vous le matin à jeun à la même heure et surveillez votre poids de régime.
  • Réaliser une courbe de poids, c'est très motivant !
  • Si vous dépassez le poids maximum que vous vous êtes fixé : reprenez le régime.
  • Continuez à faire du sport régulièrement, marcher, courir
  • Boire beaucoup d'eau favorise l'élimination des toxines et vous aide à tenir bon face au grignotage...
  • Eviter l'alcool, les charcuteries, le sucre, les plats en sauces...
  • Remplacer le grignotage (votre pire ennemi!) par un ou même deux grands verres d'eau...
  • Pour votre santé et votre équilibre psychologique : ne sautez pas de repas.
  • Manger copieux le matin, un peu moins à midi et léger le soir.
  • Ne mangez pas trop salé (le sel retient l'eau)


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